Где наше внимание — там мы. Наше внимание — это основа нашего существования. Умение контролировать внимание способствует развитию личности и, если речь идёт о пожилых людях, снижает риск возникновения патологий мозга, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.
Существует множество упражнений, направленных на развитие внимания. Предлагаю вам попробовать следующее: следите за секундной стрелкой, чтобы ваше внимание не отвлекалось на посторонние предметы. Ведь за короткий промежуток времени мы можем отвлечься на что угодно сотни раз.
Упражнение «Секундная стрелка»
Засекаем одну минуту на часах или с помощью секундомера. Подумали о другом — начинаем снова. Для начала хватит и нескольких секунд.
