Начнем нашу практику с метафорическими картами. Сначала закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить ум и настроиться на внутренние ощущения. Почувствуйте связь с собой, своим телом, своим дыханием.
Теперь возьмите первую карту. Внимательно рассмотрите ее, позвольте образам и символам говорить с вами. Где это место, где вы чувствуете себя на своем месте? Какие люди вас окружают? Какие занятия наполняют вас энергией и радостью? Что ценного в этом состоянии? Запишите свои мысли и чувства, не ограничивайте себя в выражениях.
Далее возьмите вторую карту. Что мешает вам оставаться в этом состоянии? Какие обстоятельства, страхи или привычки отталкивают вас от него? Будьте честны с собой, даже если ответ кажется вам неприятным или неочевидным. Обратите внимание на символы на карте, они могут подсказать вам причины, которые вы не замечаете. Запишите все, что приходит в голову.
Наконец, возьмите третью карту. Как вы можете вернуть себе это пространство? Что именно вы можете сделать, чтобы вновь оказаться в том состоянии, которое вам так необходимо? Может быть, это какое-то маленькое действие, изменение привычки или отказ от чего-то, что тянет вас назад. Позвольте карте направить вас, вдохновить на новые шаги. Запишите свои идеи и планы.
Например:
1. На первой карте важны символы: ключ и замок. Мне нравится то место и время, когда могу подобрать ключ к любому замку, чтобы открыть любую дверь возможностей.
2. Мне мешает оставаться в этом состоянии гордыня.
3. Как мне вернуть нужное мне пространство? Позволять себе минутки радости и удовольствия. Периодически баловать себя «тортиком с вишенкой».
Эту технику с метафорическими картами можно повторять тогда, когда кажется, вас что-то не устраивает, когда депрессия или хочется чего-то нового.
